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宫寒的8大危害,和10大暖宫食物

孕婴帮帮2022-06-16 16:29:25

我是帮妈,一名高级育婴师

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现在社会中,宫寒的女生越来越多。但是有很多女生都不注意,最后导致无法生育。所以我们要引起注意,预防宫寒。


宫寒的8大危害



1、畏寒、手脚冰凉,即使衣服穿的再厚都感到寒冷;

2、气虚、气血运行不畅,具体表现为无法消除的黄褐斑和黑眼圈;

3、肥胖也有可能是因为宫寒,子宫热量不足,为了维护生理机能,身体就越要囤积脂肪,从而导致肥胖;

4、时常感到腰酸,气色也很差;

5、月经紊乱、经常痛经也是宫寒的典型表现;

6、已婚女性还会出现性冷淡的情况;

7、宫寒严重时导致不孕不育;

8、宫寒的孕妈在怀孕时,子宫温度偏低,不适合胎儿生长,会造成胎儿流产。


十大暖宫食物



1、桂圆,属于温热食物,富含铁元素,有暖宫作用,但是孕妇和儿童不适合吃;

2、枸杞,有滋补和治疗的作用,但是正在发烧,或者是身体有炎症的最好不要吃;

3、红豆,可以滋补强壮、健脾养胃的作用。还能清火,补心血,暖身驱寒;

4、黑枣,补肾养胃,还可以延缓衰老,增强机体活力,美容养颜,不管是宫寒与否,女生都可以吃一些;

5、阿胶,可以治疗各种出血、贫血的症状,促进红细胞和血红蛋白的合成;

6、当归,有“血中圣药”之称,可以治疗痛经,月经不调;

7、益母草,可以活血调经,利水消肿,对女生非常有好处;

8、红花,能够活血通经,祛瘀止痛,利气止痛,养血活血;

9、花生,宫寒属于火气不足,吃花生不易上火,也可以补充体内能量;

10、核桃,补气同时也暖身体,对大脑也非常有好处。


宫寒不能吃哪些食物?



1、尽量不要吃生冷,虚寒的食物,比如说白菜,绿茶等;

2、慎吃寒性的水果,比如橙子,橘子,猕猴桃等;

3、要少吃刺激性的食物,以免加重盆腔充血,或是造成子宫肌肉过度收缩;

4、要少吃酸性的食物,因为味酸的食物多数性寒,比如米醋,酸辣菜,石榴,青梅等;


怎么调理宫寒?



1、要适当的摄取盐分,从而调整血液循环效果;

2、要控制身体的水分,以免多余的水分吸收身体的热量;

3、要适度的进食,过度进食会减少肠胃活动,使血液在肠胃中滞留,导致手脚寒冷;

4、不要吃凉的食物,比如冰淇淋等。


宫寒虽然不是什么不治之症,但是严重的时候也会影响正常的身体机能。为了我们自己的健康着想,希望各位单身的姑娘,或是正在备孕的“妈妈”们能够引起足够的重视。

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我是帮妈,两个孩子的妈妈,一名高级育婴师兼具插画师,有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题,问我吧!





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