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三伏已出秋意浓,滋阴润燥正当时

甘肃银行嘉峪关2020-02-14 08:15:27



离离暑云散,袅袅凉风起

三伏已出,秋意渐浓

滋阴润燥养生正当时



1

玫瑰黑糖

黑糖是没有经过高度精炼、脱色的蔗糖,除了提供热能外,还含有微量元素,如钙、钾、铁、镁及叶酸和其它矿物质等,具有很高的营养价值,而且有利于人体内酸碱平衡。对女性排毒,生理期顺畅,补气补血,都很有帮助。


用料:

玫瑰红糖、红枣


做法步骤:

1.将玫瑰黑糖一块,红枣3颗去核、放入壶中;

2.加入热水适量,放置若6分钟,搅拌即可饮用;如有养生壶,煮沸后饮用效果更佳。


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2

黑枸杞茶饮

黑枸杞为天然野生无污染纯正药材。黑枸杞是迄今为止发现原花青素含量最高的天然野生果实,也是最有效的天然抗氧化剂,保健价值远远高于普通红枸杞,被誉为“软黄金”。


用料:

黑枸杞


做法步骤:

1.将黑枸杞放入装有约50度水温的杯中,静候5分钟左右,即可饮用。

2.不同水质呈现颜色不相同:矿泉水(弱酸性)呈现紫红色;自来水(弱碱性)呈现紫蓝色。


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3

蜂蜜雪梨

蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”,古希腊人把蜜看做是“天赐的礼物”。中国从古代就开始人工养蜂采蜜,蜂蜜中含有的多种酶和矿物质,发生协同作用后,可以提高人体免疫力。秋季天气非常干燥,身体很容易缺水,而蜂蜜是具有滋养身体的作用,能够滋养润肺,是防秋燥的佳品。


用料:

蜂蜜、雪梨


做法步骤:

1.雪梨洗干净,将梨4/3高度水平切下梨盖

2.挖去梨核,装入蜂蜜和清水

3.将梨盖和梨身盖好用牙签做固定,装入炖盅中,放入蒸锅,大火烧开,中小火蒸50分钟即可。


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4

银耳百合


百合营养丰富,含有生物素、水仙碱、磷、钙、维生素Bl、维生素B2等营养成分。秋季吃用百合能够有效的静心凝神、而且还能够增强免疫力,具有很好的润燥清热作用。


用料:

银耳、百合、莲子、冰糖


做法步骤:

1.准备:银耳温水浸泡1小时后洗净、鲜百合剥开洗净、莲子取芯洗净。

2.先将银耳放进滚开的水中,先大火烧开再转小火慢慢炖煮30分钟,待汤水浓稠后加入鲜百合、莲子煮滚再加入冰糖,煮至冰糖融化后,就可以装起来吃。


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