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脚上有这三个特征竟然比其他人健康太多!你知道吗?

高质量生活家2020-08-27 16:23:50

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图文编辑 / 嫣然



养树需护根,养人需护脚。脚虽然处于我们肢体的最末端,但因有多条经络走行,所以被称为“第二心脏”~


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其实,通过观察足部的表现,就可以在一定程度上,判断我们的身体是否健康哦~


健康的人足部有三个特点


1、脚底颜色 


中医早就有五色辨病的说法,五色指的是青赤黄白黑。中医认为,正常的脚底应该是淡红色。


●   如果颜色发青,可能有寒。

●   如果出现黄色,代表肝胆不好。

●   如果脚底发白,可能有贫血。

  如果脚底发黑或发紫,是血液循环太差所致。

●   如果红色太过明显,可能身体有热。


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 2、脚的温度 


健康人的脚常年温温的,不会有出汗过多或足底冰冷感。


老人、女人易出现脚底冰凉的现象,多为穿太少或肾阳不足,这类人在秋冬季可多吃一些温热的食物,如生姜、羊肉和大蒜等,可提高身体御寒能力。


若脚心过热,则可能是阴虚内热,平时要多吃些甘凉食物(冬瓜、绿豆),少吃辛辣食物。


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3、脚趾甲 


健康人的脚趾甲呈粉红色,脚趾甲上也有月牙的哦!


①  若脚趾甲颜色苍白,缺乏血色,多见于营养不良,贫血患者;此外如果脚趾甲突然变白,则常见失血、休克等急症。


②  如果脚趾甲有纵行条纹,则表示处于极度疲劳的状态,身体机能低下。


③  脚趾的拇趾趾甲向上翘起的人,眼睛容易疲劳,或有近视、散光。


④  如果5个脚趾甲都翘起,那可能是承受着相当的精神压力。


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那什么办法可以缓解以上情形呢?往下看看~


4个腿部动作延寿防衰


中国中医科学院西苑医院老年病中心刘征堂教授认为,脚是人体养生的重要部位,通过做一些简单的脚部运动,可以刺激脚部穴位,强身健体。


1、脚趾抓地


取站姿或坐姿,双脚贴合地面,与肩同宽;脚趾先抓地,再放松,交替刺激经络;还可以用脚趾抓东西,既可刺激脚部穴位,还能按摩脚趾。


2、踮脚


经常久坐和站立的人常会感觉到下肢酸胀,严重的甚至会出现下肢静脉曲张,这是下肢流不畅所致。不妨每小时做一次“踮脚”,可以促进下肢血液循环。


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3、干洗腿


双手抱紧一侧大腿,双手用力从大腿根部开始按,直到脚踝,再按回大腿,按完后换腿,重复10-20遍。这个动作可活动双腿,预防下肢静脉曲张和水肿。


4、搓脚


每天晚上泡完脚后,将手掌搓热,用掌心搓脚心,各100下。搓脚可降虚火、滋肾,还能防治脚部酸痛、消肿等症。


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足部是显示我们身体机能是否健康的重要部分。所以,足部问题不容小觑,而且生活中穿平底鞋、光脚走路,这些看似无害的行为也会对脚构成伤害。


这三种行为最伤脚

1、爱光脚在地板上走


正常人的脚掌都有一定的弧度,在柔软、稍有起伏的地面上行走,可帮助减小冲力,最有益双脚。


而如果光脚在地板上走来走去,脚底弧度无法与地面相切合,双脚得不到足够的承托,会导致脚跟及膝关节疼痛。瓦斯里博士表示,起床后立即光脚在地板上行走,对脚部伤害更大。


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2、穿平底鞋


平底鞋虽然看起来柔软舒适,却不能为双脚提供拱形支撑,容易导致脚掌过度下陷。


穿平底鞋走路,犹如光脚走,容易导致脚后跟、足弓和脚趾疼痛。


尤其是穿平底人字拖,还容易导致跟腱及脚骨受伤。瓦斯里博士提醒,鞋子足弓部分一定要有拱形支撑。


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3、不注意控制体重


即便体重超出标准一点点,也会增加双脚压力以及患跟腱炎、骨关节炎的危险。


体重超标的人最好选择冲击力较小的游泳、瑜伽等运动,这些运动对双脚的压力都不大,可防止脚部意外受伤。


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脚心是出汗的核心地带,每平方厘米有620个汗腺,就跟自来水龙头一样,源源不断的排出人体的垃圾和病菌。


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不排汗不太可能,要想彻底解决脚臭和脚气问题,再也不受脚痒的折磨,必须根除细菌潮湿闷热的生存环境,我们必须做到脚部清洁:


常换鞋


定期清洗,尤其是汗脚和喜欢运动的朋友,将鞋子里的细菌清洗掉,在太阳下晾晒一会,阳光杀菌效果也是杠杠的。


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袜子要勤洗


你大可以臭气熏天的欺负同事和朋友,不注意个人形象,但是袜子一旦成了病菌的安乐窝,你会刺痒的疯掉。


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常洗脚


清理死皮和污垢,指甲缝和脚趾缝污垢多,脚需要走路、跑步,负担着身体的重量,脚底死皮多,必须在洗脚后定期清理,把病菌生存的土壤连根拔起。


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脚气,虽不算啥大病,但能把人折磨的没脾气!日常要养成一定的卫生习惯,特别是对于脚部一定要保持清洁,避免脚气的困扰。




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泡脚养生法相信大家都不陌生

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