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9种食物有“最低食用年龄”,有些食物一定要踩准“年龄线”给孩子吃

CETV2020-05-22 14:03:31

俗话说,“民以食为天,食以安为先”。对家长而言,孩子入口的东西应该是慎之又慎。


孩子在不同的年龄段,身体各器官发育的程度不同,所需的营养也不一样。育儿专家提醒,有些食物一定要踩准“年龄线”给孩子吃,以下几种就不适合提前出现在孩子的小餐桌上。



2岁内


不宜喂纯奶


《中国居民膳食指南2017》建议,1~2岁的孩子可以少量尝试纯奶或酸奶,这比《中国居民膳食指南2007》中不建议2岁内的孩子选择纯奶有所更改。


这主要是因为婴儿体内消化酶分泌不足或活性不高,喂牛奶、豆奶等纯奶后不一定能消化,会出现消化不良的症状,如呕吐、腹胀、腹泻等。如果不能母乳喂养,应选用婴儿专用配方奶粉。


要注意,此处说的只是“不宜”,并非完全不能喝。如果孩子在1岁以上,饮食良好或不肯接受配方奶粉,可以选择纯牛奶、酸奶等普通牛奶。


不宜吃雪糕


2岁内的孩子胃肠发育尚不健全,进食冷饮可能引起腹痛、腹泻和胃痛,还容易诱发上呼吸道感染。


1岁内的婴幼儿应完全忌食冷饮,2岁内也不建议使用。稍大一些的孩子吃冷饮时应注意:


■ 饭前饭后别吃,运动出汗时忌大量吃冷饮,最好等半小时再食用。


■ 食用要适量,冰激凌每天最多一只为宜;冷饮的摄入量,一次以100毫升左右为宜。


■ 吃冷饮别太快,最好选择大品牌纯奶油的,而不是牛奶味的,减少反式脂肪酸的摄入。


3岁内


不宜吃菠萝、芒果等


3岁内的幼儿出现食物过敏的几率很大。比如,芒果中含有一些化学物质,可能引发口唇部接触性皮炎。菠萝含有菠萝蛋白酶等多种活性物质,有些人食用后很快出现皮肤痒,四肢和口舌麻木等。水蜜桃、奇异果等表面有绒毛的水果中含有大量的大分子物质,婴幼儿肠胃透析能力差,无法消化这些物质,很容易造成过敏反应。


不宜吃巧克力


巧克力虽然是孩子们的心头好,但它是一种高能食品,营养成分比例不符合儿童发育的需要,建议不到3岁的孩子不要吃;3岁以后,可酌情吃一点。


家长要购买质量信得过的产品,还要查看成分配比,以选择可可纯度高的黑巧克力和白巧克力为宜,每天的量不要超过一块(50~80克)。


学前期


不宜吃话梅等蜜饯


蜜饯容易引起龋齿、肥胖,甚至还会被呛到气管里引发意外。应避免给3岁以下的幼儿整颗坚果或坚硬食物。


不宜吃海鲜


螃蟹等海鲜中含有大量蛋白质和较高的胆固醇,也应该控量,尤其是过敏体质的孩子,以免诱发过敏或出现风疹;若孩子患哮喘,还易导致哮喘发作。


儿童期


不宜喝茶


儿童神经系统尚未发育完全,对咖啡因较敏感,容易影响睡眠。不建议给孩子喝浓茶、过量饮茶以及睡前饮茶。


不宜喝功能性饮料


功能性饮料只适合特定人群或在特定条件下饮用。市场上的功能性饮料大多是补充能量和电解质的,过量饮用会加重孩子的身体负荷和肾脏排泄负担。


某些功能性饮料中含有咖啡因等刺激中枢神经的成分,容易导致儿童上瘾,过度的咖啡因还会影响儿童的认知能力,导致反应迟缓,影响发育。


不管是儿童、青少年还是成人,都不推荐选择功能性饮料作为日常饮品。


来源:微信公众号“母婴日报”


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