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一种食物补一个器官!身体各器官最爱的“食谱”全在这

跟厨神学做菜2020-07-28 07:46:35

中医理论中讲究五味补五脏,可见我们的身体器官都是很“挑食”的,今天菜菜君就给大家细数一下,我们身上不同的器官都爱哪些食物。

深海鱼

目前的研究公认,吃鱼可预防冠心病和脑卒中,降低心血管疾病死亡风险。目前大多数膳食和心血管病预防指南建议,每周至少吃2次鱼,每次112克,最好是富含脂质的深海鱼。


枸杞

枸杞子含有甜菜碱、胡萝卜素、多种不饱和脂肪酸、氨基酸和多种维生素等。甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积,防止肝硬化,对保护正常肝细胞有作用。直接嚼着吃更有利于发挥保健效果。


薏苡仁

薏苡仁可以药食两用,家里最好常备常食。薏苡仁主要功效是健脾利湿、排脓消肿和止泻。长期服用薏苡仁可以美容、抗衰老,还可提高免疫力。


银耳

银耳的功效堪比燕窝,很多人吃它是为了滋阴润肺、美容养颜。一年四季都比较适合食用,尤其是干燥的秋冬。


往期精彩:不堪回首魂亦牵

温度慢慢退去。房间里凌乱不堪,袜子、裤子、T恤散落了一地,还有被扯成两半的内衣。秦菲赤裸着身子,用被子紧紧地把自己裹住,裸露出的肌肤上还有着被抓伤的痕迹。“啪!”地一声,一沓红色的钞票甩在她的脸上,随后四散开来,落在了床上。“赏你的!”墨天宇居高临下的声音传来,这声音充满了鄙夷和不屑。两年了,每次他睡完她,都会“重重有赏”,而这“赏赐”也是她唯一的收入。尽管他们是合法夫妻,可他还是用这种方式来羞辱着她。墨天宇不紧不慢地穿好衣服,迈开长腿准备离开的时候,身后传来了一个沙哑的声音。“我们离婚吧。”秦菲终于还是受不了了。她不想再像一个妓女一样地活着....

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山药

山药不热不燥,性味平和,食用后,不用担心腹胀、便秘等困扰,适合各种体质的人。肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物。


白萝卜

萝卜有下气和消滞的作用,利于清肠。萝卜含有多种维生素和矿物质,所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢,增进食欲,帮助消化。


橄榄油

有的医生建议胆结石患者食用橄榄油,有的结石较小的患者食用一段时间后,检查发现结石已消失。还要勤饮水,早起一杯水、睡前一杯水、每两小时一杯水,有利于稀释胆汁、促排石。


卷心菜

卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质,是“厨房的天然胃药”,对于肠胃蠕动与吸收有加分效果,可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡。


膀胱

多喝水可以防膀胱癌。饮水少了,膀胱中的尿液就会减少,致癌物质在尿液中浓度较高,从而会对膀胱黏膜造成刺激。每半个小时提醒自己喝些水,不要因为忙顾不上喝水,为患癌埋下风险。


大脑
巧克力

日本一项研究发现,常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量,这意味着脑部变“年轻”,学习能力有可能随之提高。



眼睛
胡萝卜

胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素,它在体内可以转化为维生素A。人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力,都离不开维生素A。作为维生素A良好的植物性食物来源,胡萝卜对于明亮双眼确实有好处。


耳朵
黑芝麻

有些老人会有耳鸣的问题,总感觉耳朵里有蝉鸣声、嗡嗡声等。耳鸣常常是耳聋的先兆,出现耳鸣,除积极就医外,还可多吃些黑芝麻来辅助调理。


皮肤
西红柿

西红柿是最好的防晒食物,号称“食物防晒霜”,富含抗氧化剂番茄红素和维生素C,提高肌肤对阳光的抵抗力。熟番茄比生吃效果更好。


肌肉
菠菜

长时间高强度的运动,会大量消耗体内的镁,从而降低肌肉的运动能力,使运动耐力下降,甚至造成抽搐、痉挛等情况。因此,运动前适量吃些富含镁的菠菜,能提高运动期间的心肺功能,耐力也会增加。


大家快根据自己的身体情况敲定食谱吧!

虽然我们的身体器官很“挑食

但出菜菜君建议大家

在吃饭的时候要记得“雨露均沾”啊!



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