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平民食物中的降脂“高手”,价格便宜,一般都能吃得起

健康医读2022-06-17 16:38:06

生活得不规律,还会摄入的很多富含高油脂,高胆固醇的食物。这样就会使我们的血脂一天一天的升高。


长期处于高血脂状态,很容易引发一系列的疾病


日常生活中吃什么能降血脂?


芒果皮泡水喝


芒果皮中含有一种过氧化物酶体增殖物激活受体,能调节人体内脂肪生成和脂质分解代谢过程,增强脂酶活性,从而起到降低胆固醇,减少体内脂质蓄积的功能。


除了降脂外,它还能改善机体功能,提高人体抗病能力。


大蒜


中含有硫,所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成,有助于增加高密度胆固醇,对减肥有利。


茼蒿


吃它利尿降血压,吃它养血养心肺,吃它降脂清血管。


绿豆芽


绿豆芽的膳食纤维,能帮助清除体内垃圾,还可以与食物中的胆固醇相结合,并将其转化为胆酸排出体外,从而降低胆固醇水平。


洋葱


经常吃洋葱还可以帮助我们激活纤维蛋白的活性,对我们的血压有非常优秀的保护效果。经常吃洋葱可以有效的帮助我们降低血脂,还可以帮助我们防止血管硬化。




韭菜


韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外,还含有胡萝卜素和大量纤维素,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能帮助排除肠道中多余的脂肪。


海带


富含牛磺酸、食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。


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