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【健康】百病缠身,只因湿气未除!这个季节,湿气最重!

共产党员2020-08-07 06:11:21

身体湿气?

  湿气在中医里被称为湿邪,对人伤害很大,而且十人九湿,湿气重的人。



  现在很多人都明白:危害健康的头号杀手是湿气!“湿气重”说起来很简单,就是体内水分比较多,比如比较胖、浮肿的人,就有可能是湿重。古话说:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”正是说湿气极难祛除。


中医认为,湿是六大致病因素之一。

湿与寒在一起,称为湿寒;

与热在一起,被称为湿热;

与风在一起,被称为风湿;

与暑在一起,被称为暑湿。

身体湿气重会影响食欲,容易乏力、腹泻……

湿气是人体疾病的万恶之源!

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湿气导致多种疾病

  中医认为,“湿气”会引发和恶化多种疾病,很多人患上了脂肪肝、哮喘、发胖,高血压、心脑血管等疾病,糖尿病,代谢综合征,过敏性鼻炎,咽炎,妇科疾病,甚至恶性肿瘤,其实这些病都跟湿邪有关。


  湿邪对人的伤害隐蔽而缓慢,它一步一步的侵害人体的健康,起初引起舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘长斑,稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形;进一步发展,会出现关节疼痛,体型肥胖;久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤。

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如何判断体内有湿气呢?

 1.  每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,人也懒得动,那么可以肯定你体内有湿了。


 2.  晨起时小腿肚子发酸、发沉也是体内有湿的典型特征。


 3.  口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等症状是气虚、湿困的表现。


 4.  体内湿气重会导致小便混浊、大便溏泄、女性白带过多、阴部瘙痒等。


 5.  晨起舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。


 6.  早上一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有不干不净的感觉,即使有吐痰,也只是一点,这是体内有湿气的表现。


 7.  体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,总有排不净的感觉。并且总有一些粘在马桶上,很难冲下去,而且便后一张纸不够用,得多用几张才行。


  如有以上1~2种症状,要引起注意了,说明体内有湿气。

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如何祛除体内湿气?


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最自然最有效的办法:多运动

  南昌大学第二附属医院中医科主任中医师李维旭介绍,通过运动,使身体里的湿毒以汗水的形式直接发散出来,是最自然也是最有效的办法。


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点揉承山穴


  承山穴:微微施力垫起脚尖,小腿后侧肌肉浮起的尾端就是承山穴,它是祛除人体湿气的最好的穴位。需要注意的是,一开始只能轻轻地按揉,以感觉到酸胀微痛为宜,慢慢地可以加重手法,千万不要按得剧痛难忍。


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按摩手足阳明经、足太阴脾经

  根据中医经络腧穴的理论,按摩手足阳明经有清热健脾作用,足太阴脾经有化湿健脾的作用,经常按摩这些经络上的足三里、阴陵泉、曲池等穴位,既健脾又祛湿清热。


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用艾叶泡脚

  治疗湿气重的小窍门,就是用艾叶泡脚。



5
养成良好的生活习惯

  少吃凉菜。南昌大学第二附属医院消化内科副主任医师谢正元表示,生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。此外,在生活中,还要注意,不要直接睡地板、不要穿潮湿未干的衣服。


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祛湿健脾的佳品:薏米红豆粥

  薏米、红豆,不需按例,一样抓一把,洗干净后先在锅里闷泡半个小时再开火,烧开后再闷半个小时。薏米和红豆都是祛湿的,本身不含湿,所以它们怎么熬都不稠,汤很清。


  需要注意的是,用薏米红豆汤祛湿,千万不能加大米!!!因为大米长在水里,含有湿气(水稻所结稻粒去壳后即为大米),如果加了大米,祛湿功效全无。喝上一阵子薏米红豆粥之后,再喝小米粥来补补脾胃,久之脾健,湿可自化。

  (来源:南昌大学第二附属医院)



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