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这些可以美容养颜又健康的食物到处都是,爱美的你快看过来

云南医选2020-05-22 15:43:27

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1、吃黄瓜美容除皱纹

常吃黄瓜或将黄瓜片贴在皮肤上可有效地对抗皮肤老化,减少皱纹的产生;如果因日晒引起皮肤发黑、粗糙,可用黄瓜切片涂抹,具有良好的改善作用。

黄瓜

2、吃苹果润肤养颜

苹果除含有较多的胡萝卜素、B族维生素和维生素C,这些元素都是美容的必备营养;此外,苹果还含有较多的镁,能使人皮肤健美、红润、光泽,还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑。

苹果

3、豌豆可润肤美容

《本草纲目》记载:“豌豆去黑暗(面部黑斑、色素沉淀斑),令面光泽。”研究发现,豌豆含有大量的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,而后者具有润泽皮肤的作用,且不会产生毒副作用。

豌豆

4、晚上喝牛奶对皮肤好

晚上喝牛奶能改善细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效;牛奶适宜在晚上食用,晚上睡前喝热牛奶有助睡眠,并且对治疗便秘有帮助。

牛奶

5、食醋可美容嫩肤

醋具有良好的杀菌、美白、软化角质的功效,对皮肤、头发能起到很好的保护作用;中医自古就有用醋入药的记载,认为它有生发、美容、降压、减肥的功效。

果醋

6、吃核桃对皮肤好并且乌发

核桃仁营养价值非常高,可健胃、补血、润肺、养神、润肤黑发。《食疗本草》中记载:“核桃常服令人能食,皮肉细腻光滑,须发黑泽,血脉通润。”此外,常吃核桃还能降低血清胆固醇,防治心血管疾病。

7、吃羊肾面色红润

羊肾中含有丰富的铁质,多吃可促进体内的血红蛋白产生,用于防止人体因缺铁性贫血引起的面部苍白、姜黄,贫血者多吃可使面色红润。

8、畜禽肝脏可润肤

禽畜肝脏含有大量的维生素A,有润滑、强健肌肤、防止皮肤粗糙的功效,还可防止皮肤出现鳞片状或角膜溃疡、口角炎等病症。

鸡肝·

9、吃地瓜皮肤细嫩

地瓜含有一种类似雌性激素的物质及维生素E以及大量的黏蛋白,有促进健康、防止疲劳、使人精力充沛的作用,常吃对保持皮肤细嫩、延缓衰老有功效;此外,地瓜中还含有大量的纤维素,能抑制糖类转化为脂肪,是较理想的减肥食品。

10、坚果防皮肤干燥

坚果中含有大量的维生素E,维生素E具有促进细胞分裂、再生,延缓细胞变老,恢复皮肤弹性的作用,是一种有效的抗氧化剂;他可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化,防止皮肤过早出现老年斑,也可有效的组织褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块。

此外,吃洋葱、西红柿、蜂蜜同样对皮肤好。



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