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十大可以吃出健康食物大盘点~

吃出健康身体2021-10-11 09:48:01

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健康是可以吃出来的,通过一些食物,可以让你从头到脚吃出健康


1、吃出好头发


小麦:小麦是生物素的良好来源,可帮助预防白发、秃发,让头发闪亮健康。

2、吃出好记忆


饼干:经研究发现,适量的糖能提供大脑燃料,增进你的记忆力。

3、吃出好视力


红薯:红薯中有丰富的维生素A,可以增进视力,预防夜盲症,而且常食红薯对皮肤有好处。

4、吃出呼吸顺


番茄:番茄英国的科学家经研究发现,一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病。

5、吃出好心脏


豆腐:豆腐中的镁能帮助预防血液凝块和高血压,豆腐也能增加人体内的钙含量。

6、吃出好胃口


大蒜:大蒜国外研究发现,常吃大蒜的人,得胃病的几率比较低。

7、吃出好腿脚


香蕉:香蕉富含钾的香蕉能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋,当然香蕉不是减肥人士所能长期选择的。

8、吃出好皮肤


南瓜:南瓜中的维生素A能降低患皮肤癌的风险。

9、吃出好指甲


牡蛎:牡蛎中含有大量的锌,是维护指甲健康所需的重要营养素。

10、吃出好脚趾


腰果:腰果中含有的生物素,能帮助趾甲健康生长。

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