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健康 | 9种适合节后刮油去脂的食物,便宜还好吃!

潞城农商行2020-09-13 11:32:39

过年期间,大鱼大肉少不了

这个时候管住嘴

也是有点折磨人

那不妨来来点刮油的食物

既不用忍受饿肚子的煎熬

还能轻松减肥

海带



海带中含有不饱和脂肪酸

以及丰富的膳食纤维

可以帮助分解多余的胆固醇

豆腐是高蛋白食物

2块豆腐就能满足一天钙的需求

而且脂肪含量也很低



豆腐

韭菜



韭菜还有丰富的维生素

可以加快肠胃蠕动

降低身体对胆固醇的吸收

鸡蛋白还有丰富的卵磷脂

可以预防胆固醇和脂肪在体内的堆积

并且还是高蛋白食物



鸡蛋

芹菜



高纤维食物

减肥的绿色选择

冬瓜本身就是低热量食物

并且里面的丙醇二酸

可以有效抑制脂肪的转化和堆积



冬瓜

苹果



苹果中的营养元素丰富而均衡

特别适合消解过年期间的油腻

玉米是典型的粗粮

纤维素丰富

可以加快身体的新陈代谢



玉米

洋葱



洋葱利尿

特别适合肥胖和三高症的患者

增强人体的代谢能力


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