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健康十大食物

中国健康养生堂2020-01-25 11:19:28


中医养生堂

  1:玉米当主食


  玉米素有长寿食品的美称,经常食用延缓衰老

  2:每天喝奶

  强化钙质,骨骼好,才能不衰老

  3:吃大白菜

  吃白菜可防癌。

  此外,白菜可以润肠通便,而对于容易上火的人,多吃大白菜有清火的作用。

  4:冬吃萝卜夏吃姜

  冬吃萝卜夏吃姜,是利用了这两种食品的寒热性,配合了季节的寒热性,来进行阴阳调理。

  此外,萝卜还能通便、抗菌、降胆固醇、防胆石形成,并能预防高血压和冠心病。

  5:经常吃红薯

  红薯的纤维含量爆表,既解饱,有没有多余的脂肪。因此,经常食用还有助于控制体重,体重稳定,健康状况就更好

  6:喝粥

  晚饭喝粥机既能调理肠胃,又能补充水分,长期坚持,皮肤会变好

  7:吃小米

  小米大部分用来煮粥,暖胃,大家很少知道,小米中所含有的氨基酸能促进人体褪黑素的分泌,因而食用小米粥可起到催眠、保健、美容的作用。

  8:一天一个鸡蛋

  鸡蛋不是越多吃就越好,一天一个蛋,补充营养又不加重身体负荷,长期坚持,你会比同龄人身体强壮的多

  9:吃胡萝卜

  胡萝卜素可以让人体细胞显得更加年轻,让我们的身体呈现出一个较为年轻的机体。

  10:时常吃豆腐

  豆腐素有植物肉的美称,素食主义者一定要多吃豆腐来补充体内的蛋白质

  以后身体好不好,

  日常积累很重要,

  要想年轻不衰老,

  合理饮食要知道!

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