宁夏水产品加工联盟

8张图教你身体排毒大扫除,该给五脏六腑洗洗澡了

先声再康生活惠2020-04-01 09:42:42

 小肠 
小肠分清浊,将身体垃圾分给大肠,而精华则供给给脾脏。
  肠道有垃圾的表现  
1.下巴出现痘痘
2.便秘、肤色暗沉

  如何打扫  
1.多喝水:当人体饮水量不足的时候,小肠的蠕动能力就会降低;
2.蹬腿:餐后20分钟,用力的后蹬腿,就可以刺激小肠经,让小肠有效蠕动;
3.时疗:在午后13-15点,是强健小肠的最佳时期,可以大量喝水。

 心脏 
心脏就是健康,只有心脏健康,机体才能发挥正常的生理功能。

  心脏有垃圾的表现  
1.舌头溃疡
2.额头长痘
3.失眠、心悸
4.胸闷或刺痛

 如何打扫 
1.莲子心:味苦,可以发散心火,是最好的化解心脏热毒的食物;
2.按少府穴:少府穴位置在手掌心,第4、第5掌骨之间,握拳时小指和无名指指端之间;
3.绿豆:利尿、清热,化解并排出心脏的毒素;
4.时疗:中午11点到1点是心脏排毒的最佳时间,可以吃茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣等护心食物。

 肾脏 
肾主管排泄和内分泌,肾不好会导致排水不畅,毒素出不来。
  肾脏有垃圾的表现  
1.月经量少,或经期短,颜色暗
2.水肿
3.下颌长痘
4.容易疲倦

 如何打扫 
1.冬瓜:冬瓜富含汁液,会刺激肾脏增加尿液,排出体内毒素;
2.山药:可增加肾脏的排毒功能;
3.涌泉穴:在足底前1/3处,这个穴位比较敏感,以边按边揉为佳;
4.少吃盐,多喝水
5.时疗:肾脏的最佳排毒时间是早上的5点-7点,起来最好喝一杯白开水,冲刷。

  
脾统血,是人体的免疫器官,一旦出现问题,整体健康会亮红灯。
  脾脏有垃圾的表现  
1.面部有色斑
2.白带增多
3.脂肪堆积
4.口气明显,唇周长痘或溃疡

 如何打扫 
1.吃酸:如乌梅、醋,这是用来化解食物中毒素的最佳食品,可以增加肠胃的消化功能    ;
2.商丘穴:位置在内踝前下方的凹陷处,用手指按揉该穴位,保持酸重感即可;
3.饭后走步:饭后走一走可以帮助脾胃消化,加快毒素排出的速度;
4.时疗:餐后是最容易产生毒素的时刻,最好走一走或者一个小时后吃水果排毒。

  
胆与肝相连,主要功能为贮存和排泄胆汁,并参与食物的消化。
  胆有垃圾的表现  
1.乏力、易倦、嗜睡等
2.食欲减退、厌油腻、恶心呕吐、腹泻便秘等症状
3.胆色素代谢异常,可致黄疸

 如何打扫 
1.少吃高脂肪、高胆固醇食物:如动物内脏、蛋黄等;
2.高纤维食物:多吃高纤维食物,如芹菜、谷物、红薯等;
3.多喝水:每天八杯水或果菜汁,它会帮助胆囊液化结石;
4.少坐多动:久坐容易引起腹壁松弛,内脏下垂,时间久了会压迫胆管,使胆汁排泄不畅;
5.时疗:坚决不熬夜,凌晨1-3点是排毒时间,熟睡中,身体自然就会很好的排毒了。

 肝脏  
肝脏就是负责排毒的,它参与人体内部调节。
  肝脏有垃圾的表现  
1.指甲表面有凸起的棱线,或是向下凹陷
2.乳腺增生,经前乳腺胀痛明显增强
3.情绪容易抑郁
4.偏头痛,脸部两侧容易长痘痘

 如何打扫 
1.青色食物:五行理论青色以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,推荐橘子或青柠;
2.枸杞:提升肝脏耐受性和抗毒素的能力;
3.太冲穴:位置在足背第一、二跖骨结合部之间的凹陷中;
4.灵芝:能促进肝脏对药物、毒物的代谢,对于中毒性肝炎有确切的疗效;
5.时疗:晚上11点-1点之间是肝脏排毒时间,这段时间要熟睡,不要熬夜。

 肺部 
肺的自我保护能力很差,是人体较脆弱的一个器官。
  肺部有垃圾的表现  
1.皮肤呈锈色,晦暗
2.便秘
3.多愁善感,容易悲伤

 如何打扫 
1.萝卜:肺脏的排毒食品;
2.百合:提高肺脏抗毒能力,且养肺滋阴    ;
3.苹果:皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部炎症;
4.合谷穴:位置在手背上,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处,用力按压;
5.排汗:肺管皮肤,出一身汗让汗液带走体内的毒

  
胃是食物的贮运场和加工厂,是食物消化的主要器官。
  胃有垃圾的表现  
1.胃隐痛、刺痛、绞痛
2.气胀、食胀
3.舌淡无味,口苦
4.面色萎黄、暗淡无光
5.舌苔黄或白、舌质有瘀斑、口有异味
6.恶心呕吐、打嗝、反酸烧心
7.乏力、四肢无力

 如何打扫 
1.不熬夜,保持好心情
2.少吃油炸、腌制、生冷刺激性食物
3.规律饮食,定时定量:可形成条件反射,有助于消化腺分泌,更利于消化;
4.细嚼慢咽,食物充分咀嚼,分泌的唾液对胃黏膜有保护作用
5.饮水则时:最佳时间是晨起空腹时及餐前1小时。


Copyright © 宁夏水产品加工联盟@2017