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10种食物还你健康好身体

神农制药2021-01-09 11:10:13

1.玉米

玉米素有长寿食品的美称,经常食用延缓衰老

2.喝奶

强化钙质,骨骼好,才能不衰老

3.大白菜

白菜可以润肠通便,而对于容易上火的人,多吃大白菜有清火的作用。

4.冬吃萝卜夏吃姜

冬吃萝卜夏吃姜,是利用了这两种食品的寒热性,配合了季节的寒热性,来进行阴阳调理。

此外,萝卜还能通便、抗菌、降胆固醇、防胆石形成,并能预防高血压和冠心病。

5.红薯

红薯的纤维含量爆表,既解饱,有没有多余的脂肪。因此,经常食用还有助于控制体重,体重稳定,健康状况就更好

6.喝粥

晚饭喝粥机既能调理肠胃,又能补充水分,长期坚持,皮肤会变好

7.小米

小米大部分用来煮粥,暖胃,大家很少知道,小米中所含有的氨基酸能促进人体褪黑素的分泌,因而食用小米粥可起到催眠、保健、美容的作用。

8.鸡蛋

鸡蛋不是越多吃就越好,一天一个蛋,补充营养又不加重身体负荷,长期坚持,你会比同龄人身体强壮的多

9.胡萝卜

胡萝卜素可以让人体细胞显得更加年轻,让我们的身体呈现出一个较为年轻的机体。

10.豆腐

豆腐素有植物肉的美称,素食主义者一定要多吃豆腐来补充体内的蛋白质

以后身体好不好,

日常积累很重要,

要想年轻不衰老,

合理饮食要知道!

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