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自带长寿基因的十大食物,大家一起吃起来!

临汾市尧都区中医骨伤科医院2022-06-21 11:14:52

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1
玉米当主食
玉米素有长寿食品的美称,经常食用可以延缓衰老
2
每天喝奶
强化钙质,骨骼好,才能不衰老。
3
吃大白菜
吃白菜可防癌;此外,白菜可以润肠通便,而对于容易上火的人,多吃大白菜有清火的作用。
4
冬吃萝卜夏吃姜
冬吃萝卜夏吃姜,是利用了这两种食品的寒热性,配合了季节的寒热性,来进行阴阳调理。
此外,萝卜还能通便、抗菌、降胆固醇、防胆石形成,并能预防高血压和冠心病。
5
经常吃红薯
红薯的纤维含量爆表,既顶饱,又没有多余的脂肪。因此,经常食用还有助于控制体重,体重稳定,健康状况就更好。
6
喝粥
晚饭喝粥机既能调理肠胃,又能补充水分,长期坚持,皮肤会变好。
7
吃小米
小米大部分用来煮粥,暖胃。
但大家很少知道,小米中所含有的氨基酸能促进人体褪黑素的分泌,因而食用小米粥可起到催眠、保健、美容的作用。
8
一天一个鸡蛋
鸡蛋不是越多吃就越好,一天一个蛋,补充营养又不加重身体负荷,长期坚持,你会比同龄人身体强壮的多。
9
吃胡萝卜
胡萝卜素可以让人体细胞显得更加年轻,让我们的身体呈现出一个较为年轻的机体。
10
时常吃豆腐
豆腐素有植物肉的美称,素食主义者一定要多吃豆腐来补充体内的蛋白质。
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