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春天多吃这几种食物,健康又养生,疾病绕着走!!

乐享健康财富2022-06-19 12:59:16

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一进入春天

很多人不小心就生病了

今天就来说一下早春常见的疾病

以及我们该怎么预防它呢?

早春常见疾病类型

 感 冒 

推荐食谱:皮蛋瘦肉粥

 一进入春天就到了感冒高发期,

可乐也一不小心中招了,

所以提醒大家要做好保暖措施呀~

关于预防感冒呢,

可乐推荐的是皮蛋瘦肉粥,

它能提高人体免疫功能,

具有滋阴润燥的功效~

大米淘洗干净,浸泡30分钟。

皮蛋去壳,煮熟后切丁;

猪瘦肉洗净,入沸水,

加料酒煮熟,撕成丝。

锅中防水烧沸,

下入大米煮沸后改小火煮成粥,

加入盐、皮蛋丁、熟猪肉丝、味精搅匀烧沸。

食用时根据个人喜好撒上胡椒粉、葱末即可。   

 预 防 Tips

1 平时适当增加锻炼,增强体质

2 注意气候变化,及时更换衣被

3 睡前半小时用热水泡脚

 冻 疮 

推荐食谱:萝卜炖牛腩

冬天很多朋友都会长冻疮,

尤其春天气温回暖,

又痒又疼真是让人心烦。

关于治疗冻疮可乐推荐羊肉炖萝卜,

因为牛肉是温补肾阳的食物,

萝卜可以改善营养供给情况。

将牛肉切块放入沸水中焯一下,

除去血水,捞出沥水后放锅内清炒。

将牛肉锅置火上放入葱、姜,烧沸后,

改用文火煮约30分钟。

放入切成片的萝卜炖30分钟即可。

等到牛肉熟烂,

装肉和汤入碗内,用盐、胡椒粉调味即成。

 预 防 Tips 

1 外出时带好护手霜。

2 利用空余时间每天摩擦长冻疮的部位。

 关 节 疼 痛 

推荐食谱:玉米排骨胡萝卜汤

春天一到,

关节疼痛也是一件极为痛苦的事,

那么我们该如何预防呢,

可乐来告诉你吧~

多吃玉米排骨胡萝卜汤,

它是一道营养丰富的汤品,

具有补阴益髓又健筋骨的功效。

准备好红枣、枸杞,

将玉米、胡萝卜切好,

排骨切块,洗净。

放入锅中,滴入2滴醋,

起火炖30分钟左右。

等到肉熟烂就可以起锅盛到碗里啦~

 预 防 Tips 

1 劳动和运动都要适量。

2 注意关节防寒保暖,避免风寒湿邪入侵。

 肺 结 核 

推荐食谱:西芹炒蘑菇

春天也是肺结核的高发期,

很多人一不小心就患上了肺结核,

究竟吃什么可以预防肺结核呢,

这里推荐的是西芹炒蘑菇~

西芹和蘑菇具有很高的营养价值,

可用于高血压、血管硬化、

神经衰弱等疾病的辅助治疗,

具有增加红血球、预防贫血症的功能哟。

将蘑菇切片,西芹切段,

放入姜蒜起锅爆炒。

放入蘑菇炒软,

将西芹等材料下入锅中翻炒至断青,

按照自己口味加入调料即可~

 预 防 Tips 

1 要养成良好的生活习惯。

2 室内要保持通风状态。

3 出现咳嗽咳痰2周以上要及时就医。

 胃 痛 

推荐食谱:南瓜粥

进入春天,

很多朋友的胃痛容易复发,

在保温的同时也可以用食疗来养胃哟。

南瓜具有清热解毒的功效,

而且膳食纤维非常的丰富,

南瓜粥既可以提供很好的饱腹感,

而且热量又非常低,

是养胃清肠的佳品。

将南瓜去皮,去瓤切成块状。

将南瓜片放入锅中煮熟捣成南瓜泥,

大米洗净捣成颗粒状,

将两个混合搅拌。

转成中火熬煮20分钟就可以盛碗食用啦~

 预 防 Tips 

1少吃辛辣油腻食物。

2 戒烟戒酒少喝汽水。




春季养生防病需要少碰的食物


上面可乐推荐了5种不同功效的食物,

那么在春季养生中,

因为气候原因有很多食物是需要少碰的~

 油 炸 烧 烤 

油炸烧烤类的食物一般都是重盐重油,

很难被我们的肠胃消化吸收,

加之天气干燥,身体缺水,

这些在胃肠道蓄积,影响肠道健康。

 辛 辣 刺 激 食 物 

天气干燥,胃火旺盛,

特别不适合再多吃辛辣刺激的食物,

否则这就是对脆弱的肠胃“火上浇油”了。

 生 冷 海 鲜 

海鲜属寒性食物,

吃海鲜蛋白质很难得到消化,

吃太多又容易导致肠胃消化能力下降,

所以海鲜虽好但要克制哟~

春季养生防病要注意

+

到了春天大家也都别忙着食疗,

最重要的是身体和环境也得跟着动起来哟~

要根据自身情况选择清补、

温补、小补、大补,

千万不要盲目“进补”。

早春去寒就温,

预防寒冷侵袭是必要的。

室内一定一定要通风,

保持空气流通。

保持良好的生活习惯,

千万不要熬夜,增加适当的运动。

再说两句

俗话说,健康是身体本钱,

我们要学会呵护自己的身体

分享给身边朋友们一起行动起来吧~

问题:怎么才能每天收到这种文章呢?

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