乐享健康财富2022-06-19 12:59:16
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一进入春天
很多人不小心就生病了
今天就来说一下早春常见的疾病
以及我们该怎么预防它呢？
早春常见疾病类型
感 冒
推荐食谱：皮蛋瘦肉粥
一进入春天就到了感冒高发期，
可乐也一不小心中招了，
所以提醒大家要做好保暖措施呀~
关于预防感冒呢，
可乐推荐的是皮蛋瘦肉粥，
它能提高人体免疫功能，
具有滋阴润燥的功效~
大米淘洗干净，浸泡30分钟。
皮蛋去壳，煮熟后切丁；
猪瘦肉洗净，入沸水，
加料酒煮熟，撕成丝。
锅中防水烧沸，
下入大米煮沸后改小火煮成粥，
加入盐、皮蛋丁、熟猪肉丝、味精搅匀烧沸。
食用时根据个人喜好撒上胡椒粉、葱末即可。
预 防 Tips
1 平时适当增加锻炼，增强体质
2 注意气候变化，及时更换衣被
3 睡前半小时用热水泡脚
冻 疮
推荐食谱：萝卜炖牛腩
冬天很多朋友都会长冻疮，
尤其春天气温回暖，
又痒又疼真是让人心烦。
关于治疗冻疮可乐推荐羊肉炖萝卜，
因为牛肉是温补肾阳的食物，
萝卜可以改善营养供给情况。
将牛肉切块放入沸水中焯一下，
除去血水，捞出沥水后放锅内清炒。
将牛肉锅置火上放入葱、姜，烧沸后，
改用文火煮约30分钟。
放入切成片的萝卜炖30分钟即可。
等到牛肉熟烂，
装肉和汤入碗内，用盐、胡椒粉调味即成。
预 防 Tips
1 外出时带好护手霜。
2 利用空余时间每天摩擦长冻疮的部位。
关 节 疼 痛
推荐食谱：玉米排骨胡萝卜汤
春天一到，
关节疼痛也是一件极为痛苦的事，
那么我们该如何预防呢，
可乐来告诉你吧~
多吃玉米排骨胡萝卜汤，
它是一道营养丰富的汤品，
具有补阴益髓又健筋骨的功效。
准备好红枣、枸杞，
将玉米、胡萝卜切好，
排骨切块，洗净。
放入锅中，滴入2滴醋，
起火炖30分钟左右。
等到肉熟烂就可以起锅盛到碗里啦~
预 防 Tips
1 劳动和运动都要适量。
2 注意关节防寒保暖，避免风寒湿邪入侵。
肺 结 核
推荐食谱：西芹炒蘑菇
春天也是肺结核的高发期，
很多人一不小心就患上了肺结核，
究竟吃什么可以预防肺结核呢，
这里推荐的是西芹炒蘑菇~
西芹和蘑菇具有很高的营养价值，
可用于高血压、血管硬化、
神经衰弱等疾病的辅助治疗，
具有增加红血球、预防贫血症的功能哟。
将蘑菇切片，西芹切段，
放入姜蒜起锅爆炒。
放入蘑菇炒软，
将西芹等材料下入锅中翻炒至断青，
按照自己口味加入调料即可~
预 防 Tips
1 要养成良好的生活习惯。
2 室内要保持通风状态。
3 出现咳嗽咳痰2周以上要及时就医。
胃 痛
推荐食谱：南瓜粥
进入春天，
很多朋友的胃痛容易复发，
在保温的同时也可以用食疗来养胃哟。
南瓜具有清热解毒的功效，
而且膳食纤维非常的丰富，
南瓜粥既可以提供很好的饱腹感，
而且热量又非常低，
是养胃清肠的佳品。
将南瓜去皮，去瓤切成块状。
将南瓜片放入锅中煮熟捣成南瓜泥，
大米洗净捣成颗粒状，
将两个混合搅拌。
转成中火熬煮20分钟就可以盛碗食用啦~
预 防 Tips
1少吃辛辣油腻食物。
2 戒烟戒酒少喝汽水。
春季养生防病需要少碰的食物
上面可乐推荐了5种不同功效的食物，
那么在春季养生中，
因为气候原因有很多食物是需要少碰的~
油 炸 烧 烤
油炸烧烤类的食物一般都是重盐重油，
很难被我们的肠胃消化吸收，
加之天气干燥，身体缺水，
这些在胃肠道蓄积，影响肠道健康。
辛 辣 刺 激 食 物
天气干燥，胃火旺盛，
特别不适合再多吃辛辣刺激的食物，
否则这就是对脆弱的肠胃“火上浇油”了。
生 冷 海 鲜
海鲜属寒性食物，
吃海鲜蛋白质很难得到消化，
吃太多又容易导致肠胃消化能力下降，
所以海鲜虽好但要克制哟~
春季养生防病要注意
+
到了春天大家也都别忙着食疗，
最重要的是身体和环境也得跟着动起来哟~
要根据自身情况选择清补、
温补、小补、大补，
千万不要盲目“进补”。
早春去寒就温，
预防寒冷侵袭是必要的。
室内一定一定要通风，
保持空气流通。
保持良好的生活习惯，
千万不要熬夜，增加适当的运动。
再说两句
俗话说，健康是身体本钱，
我们要学会呵护自己的身体
分享给身边朋友们一起行动起来吧~
问题：怎么才能每天收到这种文章呢？
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