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低血压吃什么 这些食物可快速升压

哈尔滨国医堂2020-05-22 15:47:05


低血压在我们日常生活中非常常见,

很多人都存在低血压的问题,一般来说低血压症状不严重的话,

会出现头晕、食欲低下或者是消化不良的问题

但如果血压严重低于标准数值,

就容易影响人的心血管功能,不仅容易眩晕,

也容易导致手脚冰凉,总之低血压还是不能忽视的。


低血压的病因


1、生理性低血压状态


指部分健康人群中,其血压测量值已达到低血压标准,但无任何自觉症状,经长期随访,除血压偏低外,人体各系统器官无缺血和缺氧等异常,也不影响寿命。


2、病理性低血压病


除血压降低外,常伴有不同程度的症状以及某些疾病。



饮食调理和日常预防疾病出现突发事件都是至关重要。那么,低血压吃什么好呢?


苹 果

在苹果里面,含有很多的钾,可以跟人体过剩的钠盐结合,并将它排出到体外。一旦人体摄入过多的钠盐时,适当的吃一些苹果,对平衡体内较多的钾十分有益。同时,苹果里面含有的铁和磷元素,也很容易被肠壁所吸收,可以起到良好平的宁神安眠和补脑养血的作用,从而让人们的血压得到升高。

辣 椒

经常吃辣椒,能够有效的增强血液中的胆固醇浓度,进而可以起到提高血压的作用。

上 海 青

经常吃上海青,能够有效的补充身体中的维生素,维生素具有造血原料之称,所以多吃上海青也可有效解决低血压问题。

桂 圆

桂圆蕴含铜、铁等造血元素。低血压会经常让我们感到乏力、身体不适,而且伴有头晕、食欲不振、消化不良等许多症状,对于低血压来说,提升体内的造血功能十分重要。


低血压日常生活预防

1、晚上睡觉将头部垫高,可减轻低血压症状。


2、锻炼身体,增强体质。平时养成运动的习惯,均衡的饮食,培养开朗的个性,保证足够的睡眠、规律正常的生活。


3、早上起床时,应缓慢地改变体位,防止血压突然下降,起立时不能突然,要转身缓缓而起,肢体屈伸动作不要过猛过快,例如提起、举起重物或排便后起立动作都要慢些。洗澡水温度不宜过热过冷,因为热可使血管扩张而降低血压,冷会刺激血管而增高血压。常淋浴来加速血液循环,或者以冷水温水交替着洗足。对有下肢血管曲张的老人尤宜穿有弹性的袜子、紧身裤或者绷带,以加强静脉的回流。体格瘦小者应该每天多喝水以便增加血容量。


4、不要在闷热或者缺氧的环境中站立过久,来减少发病。低血压患者轻者如果无任何症状,无需药物的治疗。重者伴有明显的症状,必须给予积极地治疗来改善症状,提高生活的质量,防止严重危害的发生。


5、适当增加食盐用量,同时多饮水,较多的水分进入血液后可增加血容量,从而可提高血压。


6、平时应注意动作不可过快过猛,从卧位或坐位起立时,动作应缓慢一点以防止晕倒。


7、加强体育锻炼,提高机体调节功能,体育锻炼无论对高血压或低血压都有好处。


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