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快速瘦肚子? 4种食物,狂甩赘肉,吃出小蛮腰!

胖妞变身日记2019-12-31 10:09:07


大姨妈”走后千万别着急做这3件事!大部分女人都不知道!

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想要自己看起来性感有曲线,那么肚子上绝对不可以有赘肉,男生摸摸自己的啤酒肚,女生看看自己的游泳圈吧!每次修身的衣服都不敢试,还没抬头在镜子中看看自己的样子,就已经先看到自己腰部凸起的赘肉了。但是最快的减肚子方法是什么呢?过去的这些年当中,我只经历了腰围怎么一天比一天大,想变细?肚子变平坦?对我来说真的是有点难了,其实小蛮腰也能吃出来,今天就为你推荐4种食物,一个月就能吃出水蛇腰。



减肚子食物一:莲藕

莲藕为什么能减肚子呢?因为莲藕有利尿的作用。它能帮你把体内的废旧物质排出体外,同时还有净化血液的作用。将莲藕打成汁的减肚子效果最好,而且你可以加点蜂蜜,味道棒棒滴!水蛇腰就是这么喝出来的。



当然,我比较喜欢的还是当菜来吃,可以直接切成丁,然后清炒着吃;还吃过我舅妈做的一个,方法也是很简单的,就是先直接放锅里煮或者是蒸熟,然后切成小块,加上一些香菜、辣椒粉等调料凉拌着吃。



减肚子食物二:红薯

红薯里面含有的纤维含量最高,它能促进肠胃蠕动,把你体内的垃圾都排出体外,而且地瓜味道最棒的吃法是烤着吃,如果连皮一起吃的话,味道不仅更甜美,而且减肚子效果加倍哦!



但是,生活中最简单的办法就是直接蒸着吃,一般我会选择当做晚餐来吃。晚餐的时候,炒几个素菜,然后就用红薯或者紫薯当作主食,既能帮助肠道清理一下一天的垃圾,顺便解决了晚餐,也避免了摄入过多的热量。



减肚子食物三:酸奶

酸奶能减肚子,想必大家都知道把!因为酸奶里面含有大量的乳酸菌,它的作用在于能加速肠胃蠕动,消除便秘问题,便秘问题没有了,小肚子当然变的平坦,而且酸奶的饱腹感极强,无形中控制了你的食欲。



一般大家都喜欢在饭后食用酸奶,就像是当做饭后零食一样来吃。除了这样直接吃,我还很喜欢的方式就是在饭前把水果切好,然后和酸奶倒在一起搅拌,直接作为饭后水果,一起吃掉了。



减肚子食物四:芹菜

芹菜是蔬菜里面含有最多纤维的食物,它不仅能帮助消化,而且还能帮助排出体内的垃圾。最赞的是,经常吃芹菜不仅能达到减肚子的目的哦!



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