宁夏水产品加工联盟

快速瘦肚子? 4种食物,狂甩赘肉,吃出小蛮腰!

轻松学瘦身2021-01-08 15:07:21


想要自己看起来性感有曲线,那么肚子上绝对不可以有赘肉,男生摸摸自己的啤酒肚,女生看看自己的游泳圈吧!每次修身的衣服都不敢试,还没抬头在镜子中看看自己的样子,就已经先看到自己腰部凸起的赘肉了。但是最快的减肚子方法是什么呢?过去的这些年当中,我只经历了腰围怎么一天比一天大,想变细?肚子变平坦?对我来说真的是有点难了,其实小蛮腰也能吃出来,今天就为你推荐4种食物,一个月就能吃出水蛇腰。



减肚子食物一:莲藕


莲藕为什么能减肚子呢?因为莲藕有利尿的作用。它能帮你把体内的废旧物质排出体外,同时还有净化血液的作用。将莲藕打成汁的减肚子效果最好,而且你可以加点蜂蜜,味道棒棒滴!水蛇腰就是这么喝出来的。



当然,我比较喜欢的还是当菜来吃,可以直接切成丁,然后清炒着吃;还吃过我舅妈做的一个,方法也是很简单的,就是先直接放锅里煮或者是蒸熟,然后切成小块,加上一些香菜、辣椒粉等调料凉拌着吃。



减肚子食物二:红薯


红薯里面含有的纤维含量最高,它能促进肠胃蠕动,把你体内的垃圾都排出体外,而且地瓜味道最棒的吃法是烤着吃,如果连皮一起吃的话,味道不仅更甜美,而且减肚子效果加倍哦!



但是,生活中最简单的办法就是直接蒸着吃,一般我会选择当做晚餐来吃。晚餐的时候,炒几个素菜,然后就用红薯或者紫薯当作主食,既能帮助肠道清理一下一天的垃圾,顺便解决了晚餐,也避免了摄入过多的热量。



减肚子食物三:酸奶


酸奶能减肚子,想必大家都知道把!因为酸奶里面含有大量的乳酸菌,它的作用在于能加速肠胃蠕动,消除便秘问题,便秘问题没有了,小肚子当然变的平坦,而且酸奶的饱腹感极强,无形中控制了你的食欲。



一般大家都喜欢在饭后食用酸奶,就像是当做饭后零食一样来吃。除了这样直接吃,我还很喜欢的方式就是在饭前把水果切好,然后和酸奶倒在一起搅拌,直接作为饭后水果,一起吃掉了。



减肚子食物四:芹菜


芹菜是蔬菜里面含有最多纤维的食物,它不仅能帮助消化,而且还能帮助排出体内的垃圾。最赞的是,经常吃芹菜不仅能达到减肚子的目的哦!


【关注方式:点击即可关注】

优质公众号订阅,总有几个适合你


  教你减肥
  四种食物睡前吃,燃脂一整夜,醒来瘦一斤!
关注
  健康养生
  晚餐决定你的体重和寿命,看完就懂了!
关注
  美白祛斑
  白醋加一粒它,美白淡斑只需要30天~
关注

  教你穿搭
  大毛衣+紧身裤,简约单品穿出不俗气质!
关注
  生理保养
  这些动作很伤子宫,你却每天都还在做···
关注
  女人心计
  女人成功靠什么?值得每个女人好好看看!
关注
  教你做菜
  土豆还能和它一起煎,香得鼻子都掉了!
关注
  育儿手册
  如何毁掉一个孩子,答案是:保护他!
关注
  教你丰胸
  女人月经期间多吃五种食物,既养颜又丰胸!
关注
  瑜伽瘦身
  12个减肥的大坑,你瘦不下去的原因都在这里!
关注
Copyright © 宁夏水产品加工联盟@2017